2026-03-02 21 靜心 循環式呼吸法

這部影片教導「循環式呼吸法」，結合冥想與呼吸練習，幫助放鬆身心。影片中詳細引導如何透過吸氣與吐氣，想像氣流在身體左右兩側或前後流動，達到身心平衡。適合靜心初學者或希望改善睡眠、減輕壓力的人士練習。影片最後還分享學員的實際體驗與心得，提供實用建議。