2026-04-06靜心

这场线上静心分享详细探讨如何通过正念练习观察与接纳内在情绪，避免压抑或抗拒。讲者结合自身经历，分享面对烦躁、悲伤等情绪时的静心技巧，强调“回到当下”、“专注而放松”、“观察而不评价”三大原则。内容还包括对“颞下颌关节炎”（TMJ）与压力关系的个人案例解析，适合希望通过静心改善情绪管理的人群。